社区2号 发表于 2022-5-30 10:22:38

颈椎病调护小妙招


颈椎病,又称颈椎综合征,其主要症状为颈肩臂疼痛、麻木,部分患者出现头晕、耳鸣、视物模糊、心悸、行走不稳、握力减弱和肌肉萎缩。颈椎病与日常工作、生活习惯有密切关系,颈椎病除急性发作、恶心呕吐、眩晕较剧烈需住院治疗外,一般都在家中治疗康复,同时日常工作生活时也要注意以下几个方面。

枕头合适:合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般习惯仰卧者枕高一拳,习惯侧卧者枕高一拳半,约十厘米。枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

防止损伤:平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。

颈部牵引:颈椎牵引是治疗颈椎病的主要方法,可有效改善颈椎病的各种症状。但一定要在康复科医生指导下,正确掌握其要领后方可在家中自行牵引,不能随意增加牵引重量,不可自作主张,以免引起严重后果。

(《中国中医药报》)
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