社区2号 发表于 2022-6-21 10:39:17

护眼四大“法宝”

 眼睛是心灵的窗户,是我们接受外界信息的重要器官之一。如何保护孩子的眼睛?以下四招很有效。

  1. 加强营养眼部需要多种不同的营养成分,如足够的蛋白质,维生素A、B、C以及钙质等。对于儿童来讲,可以多吃些鱼肉、鸡蛋、百合、胡萝卜、荷兰豆以及香菇等。

  2. 养成良好的用眼习惯读书写字时一定要选择光线充足的地方,课桌椅高度要随着儿童身高变化而变化;督促儿童保持正确的读写姿势,即做到“一尺一拳一寸”;如需要电子产品进行线上学习时,应严格控制使用时间,每用眼40分钟左右可到阳台上或室外空旷的地方向远处眺望,看得越远越好,尤其是眺望绿色植物可缓解视力疲劳感。

  3. 预防眼外伤眼外伤是指眼球及其附属器官的损伤,轻者可影响美观,重者会造成视功能的丧失。首先要教育儿童远离致伤物,如锐器、刀子、剪子等;其次要远离烟花爆竹,防止炸伤眼睛。一旦发生眼外伤,应积极到医院进行救治,切勿自行处理,以免引起二次创伤。

  4. 科学应对眼疲劳看书、写字、用手机时,可有意识地多眨眼,让泪液充分湿润眼睛。热敷也是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法,可以把毛巾放在60℃左右的热水中浸湿,稍拧干后热敷于闭着的眼睛上;也可以把竹叶、菊花、桑叶等中药加水煎煮10~20分钟,先趁热利用蒸汽熏眼,等药液温度降至40℃左右时,还可用药水洗眼,具有清热明目的功效。

  湖南省儿童医院麻醉手术科周旋

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