社区2号 发表于 2023-7-14 09:18:24

伤津耗气,这些因素 催生困意

伤津耗气 传统中医认为,夏打盹跟气候特点有关。夏天比较湿热,是容易伤津耗气的季节。

“暑”是夏天的主气,为“阳邪”,暑热熏蒸,人居其中,汗出不止,损伤人体的津液,而津液是气的载体,气必须依附于津液而流布于全身。如果津液大量流失,气随之耗散,最终出现犯困、乏力、气短、汗多等症状。因此,缓解夏困可以从清暑热、补益正气着手。

铁、钾元素流失 气候炎热导致人体出汗增多,钾、铁等元素流失。若缺乏钾,机体无法合成糖原,大脑和肌肉功能减少;缺铁容易使人食欲降低、贫血。研究发现,贫血者工作、学习效率及抵抗力都比普通人低。

睡眠不足和缺氧 夏天昼长夜短、早起晚睡,睡眠不足易使人疲乏。天气炎热使皮肤耗氧量增加,不少人因贪凉长时间待在空调房,空气不流通导致缺氧,引发大脑疲乏。

张 宇
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