中药泡脚方请对症选用

天气渐寒，不少人开启了睡前泡脚模式。在这，给大家推荐几款中药泡脚方，请对症选用。

安神助眠方 取首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克，一起煮水泡脚即可。此方适用于焦虑、失眠、健忘者。

预防感冒方 取艾叶、生姜、紫苏各30克，葱白、防风各20克，一起煮水泡脚即可。此方适用于阳虚群体（表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神不振等）、容易感冒者。

清泻肝火方 取龙胆草、桑叶、菊花、黄柏各20克，夏枯草30克，一起煮水泡脚即可。此方适用于口苦、目涩等肝经湿热人群。

缓解足痛方 取透骨草、鸡血藤各30克，乳香、没药各10克，丹参20克，一起煮水泡脚即可。此方可舒筋通络、活血止痛。

温阳散寒方 取艾叶、生姜各40克，小茴香20克，吴茱萸30克，一起煮水泡脚即可。此方适用于阳虚怕冷人群。

使用中药水泡脚，药水量要没过踝关节，每次泡20分钟~30分钟为宜，每日1次，10天为1个疗程。需要特别提醒的是，有出血性疾病（如消化道出血、脑出血等）的患者不宜泡脚。心脏病患者、低血压患者、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚。此外，饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚，以免出现头晕等不适。

（《大众卫生报》）