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我们的身体离不开水果[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]营养美味大家都爱吃[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]可是水果也不能乱吃[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]晚上瞎吃这些水果就不好[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]晚上不能吃的水果[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]

[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]1.榴莲[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。



[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]2.智利车厘子[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。


[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]3.美国提子[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]4.释迦[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]5.牛油果[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]6.芒果[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]7.火龙果[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]8.山竹[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]并非所有水果晚上都不能吃[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]还有一些水果十分适合晚上食用[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]晚上能吃的水果[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]1.菠萝[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]2.木瓜[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]3.猕猴桃、橘子、山楂等[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]4.桂圆[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。


[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]5、香蕉[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

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[font=微软雅黑][size=3][size=3][font=微软雅黑]健康养生[/font][/size][size=14px][font=微软雅黑][size=3]专业论坛[/size][/font][font=微软雅黑][size=3][font=微软雅黑][size=3]作品发布[/size][/font]
[/size][/font][/size][size=14px][font=微软雅黑][size=3][font=微软雅黑][size=3][size=16px][font=微软雅黑][size=3][size=16px][font=微软雅黑][size=3][color=Red][font=Impact][font=微软雅黑][size=6][size=4][color=DarkOrange][font=微软雅黑][size=3][font=微软雅黑][size=3][size=16px][url=http://www.thch813.com/member.php?mod=register][font=微软雅黑][size=3][font=微软雅黑][size=3][size=16px][size=4][color=Blue][size=16px]点我注册[/size][/color][/size][/size][/size][/font][/size][/font][/url][/size][/size][/font][/size][/font][/color][/size][/size][/font][/font][/color][/size][/font][/size][/size][/font][/size][/size][/font][/size][/font][/size][size=14px][font=微软雅黑][size=3][font=微软雅黑][size=3][size=16px][font=微软雅黑][size=3][size=16px][font=微软雅黑][size=3][color=Red][font=Impact][font=微软雅黑][size=6][size=4][color=DarkOrange]
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