[align=left][font=微软雅黑][size=3][attach]190045[/attach][/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]腰腹部最容易有赘肉
[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]也是最难减掉的部分[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]很容易让女人失去自信[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]除了适当运动[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]多吃这些夏日菜品[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]保证你苗条一整个夏天![/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3] 韭 菜
韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物，可以排掉肠道中多余的脂肪。
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韭菜本身营养丰富，具有丰富维生素和微量元素，多吃韭菜对皮肤嫩滑有很大作用。
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]木 耳
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3] 冬 瓜
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特别是在夏天，冬瓜清火的功效也能让皮肤有好的保养，丰富的维生素C也可以避免阳光晒黑。
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西兰花不管是清炒、炖煮佐餐都很美味，可以说是一款人人都爱的瘦身营养菜，多吃年轻好几岁!
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3][attach]190047[/attach] 魔 芋[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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魔芋本身就富含营养，食用以后会让人产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动，有助于去除脂肪。
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3][attach]190047[/attach] 小 米[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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煮饭时放一些小米，促消化，小米中含有的铁、胡萝卜素都能解决贫血问题，保养肌肤更加细腻。
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3][attach]190047[/attach] 猕 猴 桃[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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猕猴桃丰富的维生素C，最适合在夏天食用，能很好的美白肌肤，容易便秘的朋友每天一个猕猴桃，去脂减肥还能通便润肠。
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多吃猕猴桃对身材有帮助，也能够抵抗皮肤黑色素沉着，促进胶原蛋白形成。
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3][attach]190047[/attach] 玉 米[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维，能很好的改善人体内分泌失调问题，腰腹有赘肉多吃粗粮玉米，瘦身有帮助。
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特别是在夏天，玉米油很好的防晒效果，怕晒黑怕阳光破坏皮肤的朋友，不妨来一些玉米，做好防晒准备。
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3][attach]190047[/attach] 酸 奶[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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酸奶能够瘦身减肥大家都知晓，但是怎么样喝才最好呢？加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养，润肠滋润可以很好的排走体内废物。
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早上来一杯酸奶，其中的钙质、乳酸菌可以很好一直胆固醇，帮助清理肠胃，加快肠胃蠕动，达到瘦身美肤的功效。
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3][attach]190047[/attach] 燕 麦[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化，对降糖、减肥效果非常好！
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不管是当做早餐还是小食，燕麦的高蛋白低热量，粗纤维使人们具有饱腹感又促消化，对瘦腰腹很有效果！
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]大 蒜
没想到吧！大蒜也可以瘦腰腹减脂肪，经常食用大蒜，在消化过程中产生硫基化合物，能够帮助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下来了。
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而且吃大蒜的好处多多，防病强身，还有助于身体排泄，是不可多得的好食材。
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[/size][/font][font=微软雅黑][size=3][color=#3E3E3E][size=16px]居家妙招与你一起创造趣味生活[/size][/color]
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