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[b]用料  [/b]
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[tr][td]洋葱[/td][td]一个[/td][/tr]
[tr][td]鸡头（鸡腿鸡胸）[/td][td]适量[/td][/tr]
[tr][td]西红柿[/td][td]一个[/td][/tr]
[tr][td]红椒[/td][td]一个[/td][/tr]
[tr][td]辣椒粉[/td][td]适量[/td][/tr]
[tr][td]大米[/td][td]看几个人吃咯[/td][/tr]
[tr][td]豌豆[/td][td]一点点[/td][/tr]
[tr][td]玉米粒[/td][td]一点点[/td][/tr]
[tr][td]葱[/td][td]一点点[/td][/tr]
[tr][td]油[/td][td]少量[/td][/tr]
[/table][b]鸡肉烩饭怎么做[/b]
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[*]加油预热 我用的是椰子油因为我觉得吃进去的要健康～ 鸡肉切小块 用鸡腿肉比较不会容易干更好一点～ 用盐和胡椒粉腌制一下下！然后放入油中 炒出金黄色
[*]鸡肉块炒出颜色后加入蒜末，红椒块洋葱块和西红柿块。这时候西红柿会被炒出一些水出来、大概5-7分钟一直到蔬菜都软了 有少许汤汁

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[*]这时把米洗一洗 水倒干放进锅里一起炒一炒 让米吸收锅里之前炒出来的汁、注意哦 我们一直都还没放过水
[*]然后有鸡汤的可以加鸡汤 觉得不健康的可以加白水。加适量能盖住食材 用大火煮开后转小火。我是在美国超市买的不知道哪个国家的米 煮了二十分钟熟了 大家可以边做边常哈！
[*]感觉米饭熟了又有点汤汁就可以了！我还加了虾切成丁煮了煮 还有冷冻的豌豆粒玉米粒、没有都可以不加 只是为了看着好看哈哈哈

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[*]最后把葱切成丁撒在上面！我们是注重颜值的人哈哈哈！

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