秋季养生吃大枣

性味甘温，归脾胃经，有补中益气、养血安神等作用。大枣可促进睡眠，还可补充钙质，防腹泻等。

大枣也有滋润肌肤、美容作用。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”“要使皮肤好，粥里加红枣”的说法。

常食大枣有助于防止脱发。大枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，可补益大脑。