[attach]277875[/attach]
[b]用料  [/b]
[table]
[tr][td]淀粉[/td][td]适量[/td][/tr]
[tr][td]大米[/td][td]适量[/td][/tr]
[tr][td]杂粮[/td][td]适量[/td][/tr]
[tr][td]果蔬[/td][td]适量[/td][/tr]
[tr][td]蛋、奶、坚果[/td][td]适量[/td][/tr]
[/table]
[b]健康饮食明天会更好怎么做 [/b]
[list=1]
[*]黑芝麻馒头

[attach]277877[/attach]
[*]黑米、薏米、麦片、大枣养生粥

[attach]277878[/attach]
[*]全麦核桃面包

[attach]277879[/attach]
[*]春天到了，各种野菜都可以做成菜疙瘩。

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[*]虫草花鸡汤面，美味又营养。

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[*]春饼卷菜配一碗红枣山药杂粮粥

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