瑶瑶 发表于 2020-8-15 12:03:30

哪些舒服的姿势最伤骨头

生活中，有5个看似舒服的姿势是最伤骨头的。

1.长时间蹲马桶。便秘的人可放个小板凳，如厕时将脚垫高8~10厘米。

2、窝在沙发里。久而久之可能诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。

3、跷二郎腿。骨盆和髋关节长期受压易酸疼。如一时改不了，每次跷腿别超10分钟。

4、蹲着择菜。老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟，老人下蹲最好扶着桌子或椅子。

5、背单肩包。老人帮孙子背书包时，最好背双肩包，或换边背。
页: [1]
查看完整版本: 哪些舒服的姿势最伤骨头