社区2号 发表于 2020-11-7 10:22:55

立冬以后运动锻炼悠着点

立冬过后，运动锻炼不宜再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，因为大汗过多，冷风一吹，就可能会埋下受凉、感冒的隐患。

此时，运动要注意防寒保暖，把握好度，像太极拳、游泳等中轻强度运动更适合此时节。

但要注意的是，游泳上岸后要当心吹风受凉。

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