保持苗条身材的妙招

【健康养生】第一招：早睡早起，保持充足睡眠。我习惯在11点以前上床睡觉，早上6点半起床，连节假日也不熬夜不赖床。

第二招：早饭不可少。保持身材不是要吃得少，是要摄取公道的饮食。

第三招：以步代车。我上放工都选择步行，均匀天天步行时间为1小时，而且坚持穿5cm左右的高跟鞋走路，这样不仅可以瘦腿，还能起到收腹挺胸的作用。

第四招：不吃零食，多吃苹果。、煮蛋器降血脂、防癌等功效，吃苹果时慢慢咀嚼，还能起到清洁口腔的作用。

第五招：睡前一杯牛奶，起床后一杯淡盐水。牛奶有利于睡眠，早上起床后空腹喝杯水，清洗肠胃，有利于体内毒素的排出，自然保持苗条身材。