有什么方法可以解决痛经(宫寒是啥原因造成的)480

许多女性因我痛经而苦不堪言，每次来月经的时候，不但会有腹痛、腰痛症状，甚至还会恶心呕吐，手脚冰凉，昏厥等，这会严重影响正常的生活和工作。。今天小编就来为大家分享关于有什么方法可以解决痛经(宫寒是啥原因造成的)【阎师傅yd220323】一起来看看吧！

宫寒宫寒即“子宫寒冷”。女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经等问题。宫寒就是“胞宫寒冷”，它并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

是什么引起的宫寒?

1、天生体质部分人群天生属于寒性体质四肢发凉而且脸色苍白、喜欢喝热饮。另外寒性体质和长时间居住在寒冷的环境中、大量吃生冷的食物、身体过度疲劳以及脾气暴躁等有很大的关系，这类人群应该多吃红枣桂圆花生核桃等来补肾暖阳。另外每天也有三十分钟的时间快步走，尤其是在鹅卵石上走路，能够让脚底穴位和经络得到刺激，疏通了全身经络，帮助气血运行，改善局部血液循环。

2、快速减肥短时间内快速减肥会排除体内大量的脂肪和水分，丢失了能量性的物质，此时寒邪容易入侵身体而对子宫带来损伤，最终诱发宫寒。要采取科学健康的减肥方式，控制热量的摄入，多运动。不要对腹部的脂肪过于苛刻，腹部脂肪可温暖子宫，促进体内气血运行。

3、吃太多的冷食大量吃生冷的食物会对阳气带来消耗，从而让寒邪入侵身体。东西尽量不要吃冰激凌以及生冷的蔬菜和瓜果。对于体寒的人群可把寒性的水果，比如梨枇杷等加热之后再吃。

4、多次流产受精卵结合的过程以及胎儿的生长和发育，需要消耗体内的能量物质，人工流产的话会丢失大量的能量物质并且消耗体内的阳气，若流产后没有做好保养的话会引起宫寒。

宫寒主要症状有哪些呢?

1、痛经：小腹疼痛，气血不足无法滋养子宫，伴随脸色差，冒冷汗，怕冷，乏力，手脚冰凉等症状

2、经量少：姨妈巾只用几片，有的甚至用护垫就可以了，量少，颜色暗红或发黑，甚至还有血块，说明子宫缺血少气，已经没法维持正常的月经来潮了

3、月经推后：月经推迟7天以上，甚至40-50天才来一次，并连续出现两个月经周期以上，说明身体的血少了，没有多余的血液给子宫，自然周期就会推迟

4、量大、提前、经期长：月经总是提前，经期相对较长，流起来止不住!导致身体虚弱，抵抗力差，经常容易感冒发烧，脸色差，这是气太虚，固摄一住血液导致的

5、经血发黑，有血块：气血不足，没法推动血液运行，血液活不起来停留久了，新鲜的血液就会变质发黑，甚至变得血块

6、月经忽前忽后：月经不定期的来，有时候周期或短于21天，有时候就长于35天，长此以往容易导致不孕不育，甚至怀上孩子可能会流产

7、停经、闭经：一般女性闭经的年龄是50到55岁，当气血严重匮乏，子宫没有血液就难以维持每月一次的月经来潮，甚至不到40就闭经了，这不仅让衰老加速，更会提前步入更年期，脾气暴躁

我们应该怎么来调理宫寒：/p>第一、不能够吃生冷食物

特别是在炎热的夏季，很多女性都喜欢吃冷饮，但是吃了冷饮，这些寒气就会进入体内，从而造成宫寒，建议大家可以多吃一些核桃，花生，枣等补气暖身的食物来预防宫寒，而且这些食物还能够补充身体当中的营养。

第二、多注意保暖

很多的女性为了漂亮，即便是在寒冷的冬天，也是只要风度不要温度的，在这种情况下，寒气会直逼女性的身体，当这些寒气进入子宫，也就形成了宫寒，所以，不管是在冬天还是在春天，都一定要注意保暖，建议大家可以准备热水袋，在寒冷的时候，也能够保证身体的温暖。

第三、多运动

如果每天我们静静的坐着，稍微有一点儿风吹，就会感受到寒冷，这时候建议大家要起来多运动运动，通过运动可以改善体质，对于预防宫寒也非常有作用。在运动的同时，还能够促进身体的血液循环，使得全身都变得温暖。

第四、多吃温性食物

对于预防宫寒，大家可以选择吃一些温性的食物来调节。在我们平时的生活当中，饮食的重要性就不用我多说了吧，对于宫寒也可以采用饮食来调节的一些常见的温性食物有红枣，花生等等，多吃这些食物，在预防宫寒的同时也能够起到调节气血的作用。

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