注意生活细节 降低肾结石发病率

　   肾结石是泌尿结石中比较常见的一种，肾结石不仅对排尿有影响，还会出现腰部酸痛、尿道疼痛、血尿等不适症状。如果病情严重甚至会引发尿路感染。肾结石形成的原因有很多，包括外界因素、社会环境因素、性别、年龄、遗传因素等，从以下各方面细节做起，才能改善肾结石。

　　饮食原因

　　脂肪摄入过多是造成肾结石的原因之一，因为脂肪会减少肠道中可结合的钙，引起对草酸盐的吸收增多。喝水少也是肾结石的成因之一，如果自身出现汗多、喝水少、排泄功能障碍、尿量少等情况，则可能是因为喝水少导致的肾结石。

　　糖分摄入过多

　　糖分作为人体中的重要养分必不可少，但如果一次性摄入过多，尤其是乳糖，也会为形成结石创造条件。无论是结石患者还是正常人，一次性摄入超过100克蔗糖后的2小时去验尿，会发现尿中的草酸和钙浓度均有所上升，如果是乳糖，则能够让钙吸收得更快，会导致草酸钙在身体内积存从而形成尿结石。

　　嘌呤代谢失常

　　很多人喜欢吃海鲜、动物内脏、啤酒等食物，海产品以及花生、豆角、菠菜等食物均含有嘌呤成分，当嘌呤进入体内后会进行新陈代谢，而它代谢出的物质就是尿酸，尿酸可以使尿中的草酸盐沉淀，如果一次食用了过多含有丰富嘌呤的食物，而嘌呤代谢又失常，草酸盐就会在尿中沉积形成尿结石。

　　蛋白质摄入过量

　　蛋白质摄入量过多同样会引起肾结石的形成，因为其会增加草酸、尿酸的形成，如果不能将体内多余的草酸、尿酸以及钙排出来，会有很大概率患上肾结石。

　　草酸积存过多

　　肾结石的主要成分就是草酸盐，如果食用过多草酸盐含量过高的食物，就会造成草酸盐的累积，最后就会产生结石。生活中草酸盐含量比较高的食物有菠菜、土豆、茶叶、橘子等，这些食物必须少吃。

　　综上所述，大家平时要注意避开这些因素，养成良好的习惯，这样患上肾结石的几率就会降低。肾结石患者一定要记住多喝水、多排尿，适当运动，从而促进较小的结石从肾中排出，减少结石的形成。

　　湖南省张家界市慈利县零阳街道社区

　　卫生服务中心外科 刘名祥