胃炎患者，日常护理指南请收好

     俗话说“胃病三分治，七分养”。胃炎是由不同原因导致的胃粘膜炎症，患者会出现隐痛、呕吐、嗳气、上腹饱胀等不良反应，影响生活质量，甚至一些患者还会引发胃部癌变与出血症状。胃炎的日常护理很重要，生活中，患者应高度重视以下几个方面。

　　1. 胃炎患者不要长时间吃辛辣、过冷与过热食物，不要长时间大量喝酒。应清淡饮食、规律饮食，防止给肠胃增加压力。患者可以适当补充维生素，包括新鲜水果和蔬菜等。比如吃一些番茄、茄子、枣等。不吃刺激性食物，包括辣椒、蒜等，尽量少吃粗纤维食物，因为纤维性食物容易导致腹部胀气。

　　对于萎缩性胃炎，每餐建议吃三个山楂或者酸奶、鸡汤等，这样可以促进胃液的分泌，有助于肠胃消化。同时还要注意酸碱平衡，一旦胃酸分泌过多，可以食用馒头、牛奶等，起到中和胃酸的作用。

　　2. 注意保持良好情绪，戒骄戒躁，避免生气。研究发现，消极情绪会影响食欲，使人不想吃饭，没有胃口。加之腹部胀满、消化不良，容易增加嗳气的机会。

　　3. 坚持适量运动，包括练气功、散步、健走等。适度的运动可以提高人体肠胃的动能，增强肠胃蠕动力，促进消化液分泌，有利于吸收食物中的营养成分，加快食物的消化速度，同时促进肠胃的血液循环。

　　此外，坚持运动还具有新陈代谢的作用，延迟消化系统老化。睡觉前可躺在床上，用手对上下腹进行来回按摩，持续35~40次，这样能够帮助脾运气，消除积滞，打通并消除秽气，有利于健脾养胃。

　　4. 在日常生活中应防微杜渐，防止胃炎诱发其他因素或病症，并注意预防幽门螺杆菌，如果发现有这种感染，必须第一时间到医院治疗，避免进展成胃炎。临床上针对应激状态的患者，需采用抑酸治疗的方式。针对长时间服用非甾体类抗炎药物的患者，可服用选择性COX-2抑制药和肠溶片剂，用在饭后。幽门螺杆菌是通过口及粪便传播，所以在日常生活中需特别注意不吃不洁食物、不喝生水，不和他人共用生活用品，如洗脸盆、毛巾、牙刷等。

　　常言道：“十个胃病九个寒。”胃炎患者应注意保暖，春秋季气候差异较大，患者要管住嘴，不吃生冷食物，养成良好习惯，适当地增添衣物，以免腹部受冷。如果胃炎严重，在季节交替之际可穿着袜子睡觉，以免寒气通过脚部进入腹部，导致脾虚泄泻；也可以在肚脐上贴暖脐膏药。

　　邵阳市双清区高崇山镇

　　中心卫生院 张林