自然界自有自己的规律,一年有四季,四季轮转里我们可以看到不同的风景,获得不同的感悟,每一个季节都有每个季节的特点。人生亦然,人的一生总要经历不同的阶段,在不同的阶段,有不同的经历和感悟,我们可以把自己的人生分成四个季节来看待。总体而言,我们都要经历这样的人生,年轻的时候天真而好奇,致力于学习和形成自己的价值观,到了青年,则是要真正鼓足干劲去奋斗,然后就到了收获的季节,可以享受此前奋斗的成果,在人生的终末阶段,我们的经历得以沉淀,也拥有了看透人生的经验和智慧。人生四季便像自然界的四季一样,春种夏忙,秋收冬藏。
冬藏,基本意思为冬季农家人把收获之物贮藏起来,某些鸟兽在冬季或迁徙或蛰伏。内经里也讲究春生夏长秋敛冬藏的养生之道。冬藏,本指冬日来临,万物凋零,人们便把秋天收获的谷粮
贮藏起来,冬日里才不至于绝粮断顿。只是如今,人们生活水平日益提高,关于饥饿的记忆早已成了陈年旧事,冬藏一说,亦渐渐绝迹于江湖。因此,有时候人们常常想,如果人生也有四
季,那冬藏又该藏何物?
储存食物过冬的动物有松鼠、蚂蚁、狐狸、豹子、喜鹊、兔子、蜜蜂等等。蚂蚁和松鼠是在自己的洞里过冬的,因为冬天出去找食物会很冷,所以提前把整个冬天需要的粮食储备好以便过
冬;狐狸是一种喜欢在冬天储藏食物的动物;豹子会在树上储存食物;喜鹊也有储存食物的本性;还有兔子、小蜜蜂都是靠储存食物过冬的。
喜欢冬眠的动物如熊和乌龟都是靠冬眠过冬的,因为他们在冬天来临之前吃足大量的食物,整个冬天就可以睡懒觉,不吃东西了,还有一些其他的动物像蛇、青蛙、蝙蝠、刺猬都是冬眠的动
物。迁徙过冬的动物,因为在冬天的时候南方比较暖和,所以天鹅和燕子会选择南飞过冬,除了天鹅和燕子之外,还有很多候鸟也选择南飞过冬,像杜鹃、大雁、黄鹂、丹顶鹤,他们也是随
着气候的变化而迁徙的鸟类。
人类冬藏是中医养生理论中的重要内容,它强调在寒冷的冬季,人们应该注重养护身体,保持健康。这一理念源于中医对自然界阴阳变化规律的观察和总结,认为冬季是阴气盛、阳气衰的时
期,人体的阳气也相对较弱。因此,冬季养藏的目的是通过调整饮食、生活习惯和锻炼方式,增强体内阳气,提高身体的抵抗力,预防疾病的发生。
冬季养藏的意义在于保护和储存人体的精气神,为来年的健康打下基础。冬季是人体最需要休养的时候,通过养藏,可以调整体内的阴阳平衡,增强体质,提高免疫力,预防感冒、呼吸道疾
病等常见病的发生。此外,冬季养藏还有助于调节情绪,提升心理健康,增强抗压能力,减少冬季抑郁症的发生。
朔风凛冽,万物隐藏,人体阳气收藏之后容易感受寒邪,进而导致机体抗病能力下降,也变成了心脑血管疾病和呼吸系统疾病的高发季节,令人防不胜防。因此,立冬以后的老年人注重冬藏
很重要, 应当注意四原则:
第一, 精神要藏。冬季万物凋零,很容易出现消沉的情绪和凄凉之感,而不良情绪会引起身体的一系列反应甚至导致疾病。因此,冬季要注重精神调养,保持心境平和。含而不露,调神养
生,可以有效地增强抗病能力,减少疾病的发生,有益身心健康。冬季应该少躁动,少喧哗,少生气,少欲望;多睡眠,多平静,多安心,多弃欲。可以通过适当晒晒太阳、听听歌、养养
花、打坐安神等方式消除烦闷和低落的情绪。
第二,生活要防。立冬以后 在起居调养方面应该早睡晚起,这样更有利于阳气潜藏,阴精蓄积。进入冬季,夜卧一般建议在晚上10点之前,早晨尽量等太阳升起后再起床。充足的睡眠能有效
恢复精力、养阴培元。冬季防寒也非常重要,大家在添加衣物的同时,尤其要注意关键部位的保暖。尤其要“冬保三暖”:头部、背部、足部三部分要注意保暖,头部暴露受寒冷刺激,血管会
收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。早晚外出时,记得戴口罩、戴帽子以及耳罩等,以达到预防感冒的效果。同时,膝关节的保暖不能忽视,有关节炎的患
者可以戴上护膝,或选择加厚的秋裤,但不宜负重,以切实保护好膝关节。背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位,是人体护阳的屏障。对于老人、儿童及慢性病人群来说,背部保暖尤为
重要,可以穿一件贴身背心,防止背部受寒。背心很多人不重视,医生提醒大家适时地穿件背心,做到保暖健康两相宜。有道是“寒从足生”,建议大家可以适当的泡脚,不仅可以促进血液循
环,还能消除疲劳,御寒防冻,最重要的是能够改善睡眠。需要注意的是,泡脚时间不宜过长,通常控制在15至20分钟,水温不宜过高,正常水温在40度左右就可以,患有高血压、糖尿病的
人群可适当缩短泡脚时间。
第三,运动要缓。俗话说,“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。立冬之后,早晨运动时间应在阳光出现以后,切莫在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼,以免受寒诱发疾
病。晚饭后不宜外出进行剧烈运动,同时注意“冬藏”,不宜大汗淋漓。建议大家选择轻缓的运动,锻炼身体应以身体微热为度,适宜慢跑、广场舞、太极拳等。运动量不宜过大,因为出汗过
多既损伤人体之阴,又耗心阳。而对于心脑血管及呼吸系统疾病患者,应禁止剧烈运动。冬季气温低,但也不能一味“避寒”,还是要适当户外运动,增加晒太阳的时间,增加心肺功能,增强
抗病能力,适度运动,生发自身阳气,同样可以暖身抗寒,做到“主动避寒”。
第四,饮食要调。进入冬季,饮食要以“温补”为主。在进补方面,人们需根据地域及个体体质差异选择食物,北方宜温补、南方宜清补,不宜肆意进补。冬季对应人体的“肾”,故冬季进补,关
键是补肾。可以多吃一些黑色补肾的食材,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枣等,但不同的体质有不同的补肾方法,应做到平补阴阳。比如北方相对寒冷,宜进补牛、羊肉等大温大热之
品,这样有助元阳;南方气候温和,应进补鸡、鸭、鱼类等甘温之品。立冬进“补”,也要因人而异。人有男女老幼之别,体有虚实寒热之辨。南方清补,北方温补,高原润补。立冬进补,要
根据年龄、体质的不同因人而异,养生原则是少年重养,中年重调,老年重保,耄耋重延。
此时,自然界阴盛阳衰,万物蛰伏,生机潜藏,以待来春。人的养生也要着眼于“藏”,只有牢记冬藏的四大原则,老年人才能健康平安过冬天。
大雪时节,万物潜藏,当料峭的西风把天空刷得愈加高远,当辽阔大地无边的青草被摇曳得株株枯黄,迈着轻盈而坚定的脚步,冬已经渐渐深浓了。大雪,十一月节,大者,盛也,至此而雪
盛也。今年的大雪来了,大雪是二十四节气中的第21个节气,冬季的第三个节气。《月令七十二候集解》中说:“至此而雪盛也。”意思是天气会更加寒冷,降雪的可能性也比小雪节气时更大
了,在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。节气大雪的到来,标志着仲冬时节的开始,气温逐渐进入全年最低。
云雾在早晨的寒风中凝结成霜,太阳的朝辉在一层层云雾中挣脱,清晨温暖的被窝勾住人们起床的意念,天还在蒙蒙亮,刺骨的寒风无处不在,像调皮的小精灵,漫无边际地飘游。天气寒
冷,晨练的人群依旧不畏严寒,随处可见。街上形形色色的人们戴着色彩鲜艳的围巾帽子,像一颗颗五颜六色的彩糖,给这寒冷的冬天涂上一丝暖意的色彩。早高峰的公交车上,坐满了浪漫
的书法家,迎着冬日的暖阳哈一口气,在恬淡之中,书写生活的暖意。
常言道,看懂了四季,就读懂了整个人生。对于一年四季的春夏秋冬,我们再熟悉不过了,但这其中蕴含的人生大智慧,恐怕就没有多少人能真正明白了。我们中国人的老祖宗在几千年前就
根据各种作物的生长情况总结出了四季的规律:春生,夏长,秋收,冬藏。这样的规律其实也暗合了我们的整个人生。
先说春季,春天是万物开始生长萌发的季节,对应到我们的人生当中,那就是一个人的幼年和少年时期。处在这个时期的人,就像刚出土不久的小草一样,虽然比较柔弱,需要保护,但同时
也是生命力最强,生长最快的时候。所以,幼年和少年时期的孩子是最活泼好动的,说话做事毫无顾忌,没有大人的那些顾虑和计较,最天真也最简单,处处体现出的都是骨子里的真性情,
虽然很多时候都比较幼稚,但却是一个人一生中最真诚的一个阶段。
接下来说夏季,夏天是万物开始肆意舒展的季节,对应到我们的人生当中,那就好比一个人的青年时期。处在这个时期的人,正值风华正茂、血气方刚的年纪,胆量、勇气、魄力都充足,但
在为人处事上却欠缺理性、缺乏定力和智慧,经常是凭着一股子热情和冲动去说话做事。万物在夏天肆意舒展,人也容易在这个阶段肆意妄为,虽然锐气十足,勇气可嘉,但也容易酿成大
祸,甚至造成终生都无法弥补的遗憾。
接下来便到了秋季,秋天是万物开始收获的季节,对应到我们的人生当中,那就是一个人的中年时期。到了中年之后,大多数人都或多或少的有了一些成就或者收获,但在可喜可贺的同时也
应该同时看到,人生至此,也到了多事之秋。中年也许是整个人生中最艰难的一个阶段,上有父母要赡养,下有子女要抚育,无论是人生还是事业上,稍有不慎就有可能会遭遇重大的挫败,
甚至重新归零,人生中那些重大的风险最有可能在这个阶段集中爆发。
最后就到了冬季,冬天是万物开始闭藏的季节,将所有外在的部分都舍弃,只保留了最精华的部分,对应到我们的人生当中,那就是一个人的老年时期。人在老年阶段呈现出来的状态,很大
程度上取决于中年时期的经历和感悟。一个人如果在中年时期就活明白了、活通透了,那么到了老年就会呈现出非常乐观平和、圆融豁达的状态,成为一个让许多人喜欢和尊敬的长者。而一
旦活不明白,活不通透,那么到老年时所呈现出来的状态可能就是倚老卖老、趾高气扬,处处以长辈自居,这不顺眼,那看不惯,甚至把自己活成了个“讨人嫌”。
了解了人生的各个阶段之后,那我们到底该如何更好地过完“人生的四季”呢?
在“春生”的季节,我们最该做的就是尽可能地汲取充足的营养,为接下来更快的生长积蓄足够的能量。这里的营养,不仅包括身体必需的部分,还包括心灵方面的营养。但遗憾的是,许多人
的人生从这个阶段就开始出现了问题,由于父母的过分溺爱和庇护,在很大程度上扼杀了孩子的天性,在许多本该让孩子独立去尝试和经历的事情上,却被父母给一手包办了,从小就让孩子
生长在一个恒温安逸的“大棚”里。这样一来,许多孩子的普遍表现就是身体上营养过剩,但心灵上却脆弱不堪,一丁点儿的挫折和打击都承受不住,而且还有很强的依赖性,本该在初生牛犊
不怕虎的年纪,却变得胆小、懦弱,不堪一击。鉴于这种情况,所以在人生的幼年和少年阶段,父母应该多鼓励孩子不断地去尝试一些新鲜的事物,不要怕他犯错,要不断地给他加油打气,
要做孩子的教练,而不要做他的拐棍。
到了“夏长”的季节,最应该做的就是不断地去丰富自己的人生经历,尽快建立健全自己的“三观”,保留做人做事的热情,但要克制血气上涌的冲动。内在的想法可以肆意想象、天马行空,但外
在的表现上一定不能肆意妄为,在一定的边界和框架之内,尽可能地多去经历一些自己从未经历过的事情,在经历中学习,在学习中蜕变,不断地向着成熟的方向去努力。
到了“秋收”的季节,也到了人生中至关重要的阶段,在多事之秋,最应该学会的就是低调和内敛,就像成熟的谷穗稻穗那样,先学会把头低下来,做到了这一点,就能躲过人生中的很大一部
分风险。永远要记住一句话:嘚瑟就是倒霉的开始。对于人生来说,在秋收的季节要懂得收敛自己的锋芒,不管自己有没有取得一定的成绩和收获,都不能过分张扬,虚怀若谷才是中年时期
最明智、最安全的一种状态。
最后,到了“冬藏”的季节,这时候,如果还在工作的人,一定要懂得及时退位让贤,退居二线,多给年轻人上位的机会;如果是在家里享受生活的人,一定要懂得藏起自己的脾气,藏起那些
让人不待见的性格特点和生活习惯,做一个大度宽容、和蔼可亲、智慧豁达的长者,增加自己晚年幸福的筹码。
人生如四季,四季话人生,这其中蕴含着深刻的人生智慧,如果能细细体味,细细领悟,必能对自己的人生大有裨益!
自然有四季:春生、夏长、秋收、冬藏;人生有四季:童年、青少年、中壮年、老年。一切的生发与隐藏都应顺着四季而来。只有顺应大气候,才会天、地、人合一,达到自然顺遂,一顺百
顺的境界。
童年是“春生”。童年的孩子,是春天的使者。他们在妈妈的怀里,撒娇可爱。他们满地里跑着,蹒跚学路。他们像极了春天田野里的小苗,抽出的嫩绿色的芽儿,他们一天一天长大,由嫩黄
色转变为了青翠。他们像极了江南江北的碧草鲜花,像极了大树上才抽出的嫩芽,等待着长大,等待着开花,等待着结果。
青年是“夏长”。夏天是生长的季节,一场风吹过,禾苗长大了;一场雨下过,禾苗长得更快了;一轮红日照过,禾苗长得更快更壮了。孩子们在青年时代,活泼好动,飞速成长。一天一个
样,半年不见,就长高了半头。夏天的风是营养风,里面含着高级营养素。夏天的雨是超级营养液,植物喝一口,长得节节高,看得见。青少年就是这个季节,长得令人欢喜惹人爱。
中年是“秋收”。自然界的秋天,到处是沉甸甸的果实,到处是金黄飘香的果子,到处是采摘收获的人们。于是,人们把秋天写进长长的收获诗行里。中年是人生收获的季节。脱去了青涩,退
掉了羞怯,丢弃了莽撞,塑造了一个稳重、大气、沉着、智慧的自己。他们有自己的事业,有喜欢的工作,有一技之长,他们在工作中树立了威严,在事业中得到了收获,在家庭中赢得了亲
情。
老年是“冬藏”。老年时光姗姗来迟,如冬天的植物,一片枯黄衰竭,枝丫光秃秃的,上面布满了皴裂褐色。植物在冬天里不再绿意盎然,他们把精力用在了根部,暗自吸收养料,养精蓄锐,
以待来年生发。
历经一年四季,春华秋实;阅尽千帆,百舸争流。如今人到老年,消散了如火的热,收敛了锋芒,把自己“冬藏”起来:把性子收起来。把年轻时候,高傲的脾气收起来,不再任性而为。而是
用理智,用智商,用阅历,用心处理好每一件事情。不再重复以往心急火燎的样子,年龄大了,要学会沉稳;把锋芒收起来。年老了,像植物一样,在冬天里把锋芒收起来。少与人争论,不
与人争高低,凡事让一点,心平气和地处理事情,犹如坐着看一本别人写的书;把欲望收起来。老年之际,把欲望收起来。不再渴望太多,而是易于满足。学会满足于当下,安享晚年,才是
人间最好的福气。
老年,如何做得更好呢?一是中午休息好。人到了老年,要把午觉睡好。午觉睡好了,一天都有精神。睡午觉,是一个良好的生活习惯,补充精力,活跃思维,到了老年,尤其重要。二是晚
上看新闻。看新闻,这个老习惯也很好。人老了,端杯茶,一边看电视,一边了解国家大事,这是每个公民的良好习惯,看了之后,会有成就感。三是临睡泡个脚。晚上泡脚,胜过人参良
药。泡一个热水脚,轻轻按摩,胜过好多良方大药。所以,晚上泡一泡,一觉睡天亮,精神气色好。
时光荏苒,岁月如梭,不知不觉,人到老年。人到老年,就要少操心,安享余生。最好的老年生活就是“冬藏”,这既顺应了自然四季,又符合客观规律和历史规律。
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