天凉如何有效驱寒

天气渐渐转凉，身体稍不注意，就容易受寒。如何有效驱寒呢？不妨用热毛巾擦擦背。

具体做法：先用热毛巾沿背后脊椎由上往下来回擦，再沿脊椎两旁（两指距离）擦，之后擦背两侧，最后擦肩胛骨。每个部位擦20次至30次，以皮肤温热为宜。此法驱除背部恶寒效果明显，风寒感冒者尤宜。一日2至3次，睡前必做。