出汗多，是病吗？

出汗多的人是生病了吗？是的，从中医角度来讲，出汗多是一种病。

    出汗太多会伤身。中医理论素来不提倡“大汗淋漓”。中医提倡的是出微汗，不管是平时运动还是三伏天艾灸，最好的效果就是出微汗。

    过度出汗会引发很多不适症状，如：1.人体之气会随汗外泄，常见喘促气短、少气懒言、周身乏力、心悸等症。2.人体内的血液随出汗减少，常见身体疼痛、麻木、手足抽搐、心悸、目眩昏花等症。3.损伤阳气，常见恶风畏寒、手脚冰凉、心悸等症。4.伤津伤血，损及阴精，表现为头晕目眩、腰酸膝软、抽搐等症。5.邪气容易乘虚而入，许多人容易外感热病，其中一个重要的原因就是汗后正气虚弱。

    怎么判断自己是不是出汗过度呢？出汗多不多，并没有一个固定标准，而是与每个人的体质有关，主要看是否有疲劳等不适感觉。

    从西医角度看，汗出过多会使血液黏稠度增加，容易造成心脑血管疾病。从现代医学角度来说，出汗太多会损失大量水分，甚至造成脱水、引起中暑。

    出汗过多如何养生？夏末初秋要防暑，避免汗出过多，但如果我们无法避免大量出汗，那么就要注意及时调养了。

    1.多食酸味食物。从中医角度讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。

    2.多食补气的食物。推荐用西洋参泡茶饮，因为西洋参补气而不上火、不伤阴，即便有阴虚口干口渴的问题，都可服用，气阴双补。

    3.适量补充富含维生素C的食物。出汗后，应及时补充维生素C。

    4.适量补充含钙、钾多的食物。豆制品和奶制品等含钙较多，豆类、香蕉、苹果、土豆、蘑菇以及深绿色蔬菜等，钾含量丰富。

    5.补充B族维生素。天热出汗和食欲缺乏容易导致B族维生素的缺乏和流失，多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏。

    6.补充优质蛋白，补充流失的氨基酸，可通过饮食增加优质蛋白的摄入。