碳酸饮料腐蚀牙齿

2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”。围绕主题内容结合临床实践，我为大家科普一些碳酸饮料对牙齿的危害性，帮助大家提高爱牙护牙意识，丰富爱牙护牙知识，希望大家养成良好的口腔健康生活行为和习惯，进一步提升口腔健康水平。

现在的人们越来越懂得保健，但不排除有一些喜欢喝碳酸饮料的群体，尤其在夏季，可乐、雪碧等碳酸型饮料深受大家的喜爱，特别是“年轻族”和青少年儿童，一味地追求时尚、潮流和口感，对营养健康的诉求相对较少，殊不知，碳酸饮料对人体有很大的危害。下面给大家介绍碳酸饮料的组成及危害：

1.碳酸饮料种类及成分

碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。其中果汁型碳酸饮料只含有2.5%及以上的天然果汁；果味型碳酸饮料只以香料为主要赋香剂，果汁含量低于2.5%；可乐型碳酸饮料只含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素；其他型碳酸饮料如乳蛋白碳酸饮料、冰激凌汽水等，主要成分为酸水、柠檬酸、白糖、香料，有些还含有咖啡因、人工色素、腐蚀剂。

2.碳酸饮料影响牙齿的钙吸收

1升装的大瓶可乐饮料中含糖量超过80克，其热量相当于儿童一日三餐的总和，饮料带走的不仅是孩子们的胃口，还会破坏正常代谢，把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走。青少年牙齿处于发育阶段，需要大量的钙物质和少量磷、铜、铁元素。研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，牙齿的钙化不足，硬度降低，细菌就很容易分解破坏牙齿，出现猖獗性乳牙龋坏和年轻恒牙早失。因此，青少年儿童最好少喝碳酸饮料。

3.碳酸饮料致使牙釉质脱矿

通常pH是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH低、含糖量较高，会将口腔pH降低至釉质脱矿的临界值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，碳酸饮料中的糖是一种游离糖，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，加重钙的流失，牙齿表面会变薄变脆，倘若遇到冷、酸、热等刺激性食物时，牙齿就会产生强烈的酸痛感，患牙不能咀嚼过硬的食物，稍有不慎就会出现牙折裂。

4.其他危害

（1）碳酸饮料中往往含有磷酸等成分，它们进入人体后会和钙发生反应，对牙齿、骨骼有重要影响。

（2）碳酸饮料也不要同酒一起饮用，以免加速人体对酒精的吸收，对胃、肝、肾造成严重损害。

（3）碳酸饮料中含有一种常见的防腐剂，能够破坏人体的线粒体DNA，从而引发帕金森病和其他神经系统退化性疾病。

（4）碳酸饮料可导致骨质疏松症，引起肥胖、胃肠疾病，导致肾结石、口腔癌症。

建议

减少碳酸饮料的摄入

碳酸饮料口感好，有助消化，可以促进体内热气排出，产生凉爽感，所以赢得青少年儿童的喜爱，为了减轻碳酸饮料对牙齿的危害，平时要注意以下几点：

1.养成良好的饮食习惯，尽量减少碳酸饮料的摄入。

2.即使不能避免，那也要控制喝的量和频率，最好用吸管，减少饮料与牙面的接触。

3.喝完后漱口，至少半小时以上再刷牙，避免牙齿硬度变低后刷牙，导致二次损伤。

4.儿童及青少年骨骼发育时期，喝碳酸饮料会影响钙的吸收，导致骨骼及牙齿的发育不良，要及时补充钙剂。

5.如果发现牙颈部出现半月形白斑，后变黑变色，说明已经造成牙齿酸蚀症。牙釉质被侵蚀，造成牙表面脱矿，可以使用含氟牙膏、涂氟、口服氟滴剂（在医生的指导下使用）；其次牙本质受到侵蚀，导致龋齿，应及时到正规的口腔科进行充填治疗；最后若侵蚀到牙神经，导致牙髓炎，就要进行根管治疗了。

6.青少年儿童可利用寒暑假，每半年到医院定期检查牙齿，发现问题及时治疗。并在特定的年龄阶段对相应的牙齿及时做窝沟封闭，预防龋齿的发生。

7.日常生活中可选择用水、瓜果蔬菜汁或牛奶代替饮料。

“口腔健康，全身健康。”口腔作为消化系统的入口，一旦出现健康问题，进而会影响消化功能，甚至引发全身性疾病，希望大家在今后的生活中，少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤，人人爱牙护牙，均衡饮食，限糖减酸，洁白牙齿，灿烂微笑，共同创建口腔健康的良好社会环境。