寒冷天气有效预防脑卒中

寒冷天气，如何做好自我防护？

北京市疾控中心提示，外出时及时添加衣物，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，戴上帽子、围巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。

饮食方面，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及热量的食物，但一定要“适量”，并且更要注意均衡饮食。

尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。