初春泡脚活血化瘀

初春，气温忽高忽低，脚部血管易收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。

用热水泡脚可以把热量传递全身，起到活血化瘀、促进身体血液循环的作用。

每次泡脚时间以30分钟至45分钟为宜，每日1次或隔日泡1次即可。泡脚的水温一般维持在38℃至43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常双足相互搓动。泡脚有诸多好处：促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，祛病强身。建议平时以艾叶煮水泡脚。

功效 艾叶煮水泡脚具有驱寒作用，每日用热水泡脚本来就有促进血液循环，驱走体内湿寒的功效，如果用艾叶煮水泡脚，更能疏通经络，调理阴阳。经络通畅，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然就少了。用艾叶煮水泡脚能有效地散寒、祛郁热，还可以治疗寒邪郁热所致的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的疾病。

用法 取艾叶一小把煮水后泡脚，或取四分之一用纯艾叶做成的清艾条，撕碎后放入泡脚桶，用开水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗最好。

注意事项 用艾叶煮水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水，既能祛内寒又不泄气。没有明显上火时，可以只用温水泡脚，不要用艾叶煮水泡脚。另外，泡脚时注意水温，避免烫伤。

（李云飞 《生活晚报》）