瑜伽中“金刚跪坐”对身体的好处

首先跪坐可以保持脊柱中正挺直，在一定程度上可以矫正驼背，修复因长期坐姿不正带来的颈椎变形、肩背僵硬、腰肌劳损、腰酸背痛、脊椎侧歪等问题。

跪坐对于膝盖方面的问题也有很好的疗愈作用，可以有效防治膝盖疼痛、膝关节炎、坐骨神经痛、椎间盘病。

跪坐时，由于脊柱被拉伸挺立，能刺激脊柱和脊柱神经，促进血液循环，增强督脉与中脉真气的运转，对于人体培元补精、增强体质、提升阳气等都有莫大的好处。

此外，跪坐还可调理肠胃和消化不良，特别是对胃寒者效果很好。它对肝郁者有很好的疏泄作用，有健脾消食、疏肝理气的功效；

对肥胖者也有一定的减肥作用。

女性如果气血比较虚或月经不调，可以采用跪坐来调理疗愈。

跪坐对于情绪亦有很好的调节作用，脾气大、容易发火的人应多练练跪坐。

当我们情绪不佳时，或感到气虚神疲时，跪坐一下可以很快平抑心情，恢复精力。

跪坐对男性还有一个特别的好处，就是能增强性能力，可以防治阳痿、早泄、前列腺方面的疾病。