孩子不吃饭？ 补充维生素！

孩子不爱吃饭，一餐只吃一两口，长得瘦，个子也不高，脾胃调理和推拿都试过了，效果还是不明显。出现这种情况，可能是缺乏维生素了。维生素B1和维生素B2对于消化不好的孩子来说，是必不可少的帮手。

维生素B1可以维持体内正常代谢，促进胃肠蠕动，当体内缺乏维生素B1时，孩子就会表现为食欲减退，不想吃饭。维生素B1广泛存在于葵瓜子、花生、大豆类等食物中，谷类食物中维生素B1含量也较多，如小麦、大米、玉米、小米等。由于现在谷类食物加工过于精细，导致大部分维生素B1都流失了。因此，建议平时多给孩子吃点全麦类谷物，以免造成过多的维生素B1流失。

维生素B2参与细胞的正常生长，氨基酸、脂肪和碳水化合物的代谢。维生素B2主要存在于动物内脏、蛋、奶类、大豆等食物中，冬菇、扁豆、黑木耳、金针菜中含量也不少。因此，家长平时应注意多给孩子摄入些富含维生素B1和维生素B2的食物。