最该开窗的 七个时刻

早起后 睡觉时室内比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中积累了很多二氧化碳，氧气变得十分稀薄。整理被褥时，尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时，开窗通风尤为重要。

需要提醒的是，心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病，因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。

被子潮 螨虫喜欢温暖、潮湿的环境，被子就是它最爱的“家”。被子会沾上人体的汗液，有些微微发潮，此时的温度、湿度最适宜螨虫生长。开窗通风是保证被子干燥的好方法。起床后，不要着急叠被子，最好把被子反过来铺平，然后打开窗户，让被子也透透气，促进被子中的水汽蒸发，避免螨虫和霉菌滋生。

做饭时 煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性。因此，做饭时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，最好让空气产生对流。做饭后也要继续开窗通风至少10分钟，避免油烟沉积在家中。抽油烟机要早开晚关，即在炒菜前就打开，炒菜结束后再开5分钟。

洗完澡 洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，必须及时通风干燥，否则容易产生霉菌。如果卫生间有窗户，就要在洗澡后及时开窗，并打开卫生间门，保证空气对流；如果没有窗户，可以安装一个功率大、性能好的排气扇。

装修后 甲醛是室内污染的头号杀手。如果家里柜子有异味，可以在白天外出时，把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开，同时把窗户打开一个小缝，让污染物充分释放出来。如果觉得室内污染较严重，可以同时敞开厨卫门，打开换气扇、抽油烟机或空调的换气功能，加速污染物扩散。

扫除时 打扫房间时是室内空气中污染物最密集的时刻。大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中。此时最好戴上口罩，并保证开窗通风，以免吸入细小颗粒物。扫除时最好先进行湿法清洁，比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面，以减少空气中的漂浮物。

睡觉前 每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对流，增加空气中的氧气，这样有利于睡眠。开窗时，老人小孩尽量少在窗边活动。

高 峡 石云霞 /文