揉肩井气血通畅

肩井穴位于肩部，在大椎与肩峰端连线的中间点上。按一按、捏一捏会缓解身体疲劳，疏通气血。

按摩方法：一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、深透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2至3分钟，左右手交替按揉。

当然，也可以拿捏肩井穴，家人帮忙或自己拿捏均可，效果也是立竿见影的。

（《健康时报》）