请问有什么好方法坚持锻炼？

曾为了减肥，几乎每天都去锻炼，减重20斤目标实现后，体育锻炼就坚持不下来了，请问有什么好方法坚持锻炼？

运城学院体育系副教授、副主任潘志国答复关切：

减肥是一个充满挑战的过程，不仅要控制饮食摄入，还要保持长期运动。

在减肥过程中，不要将体重减轻作为唯一的运动目的。运动还可以塑形、改善心肺功能、提高基础代谢率等，要充分重视运动除了减肥之外的其他作用。

同时，在运动形式的选择上可以优先考虑自己感兴趣的运动项目，如瑜伽、游泳、健身操、动感单车等，也可以考虑融入一个运动环境，提高运动的热情和自律性。