健康知识走进鸿晋社区

日前，运城市科协、市营养协会走进盐湖区东城街道鸿晋社区，开展健康知识讲座。

中国健康教育巡讲员冯海生，通过讲故事、举例子的方式，将晦涩难懂的医学专业术语翻译成通俗易懂的语言，深入浅出地宣传健康理念、普及健康知识，引导广大居民改善不良的生活习惯。

“不吃早餐、晚餐过饱、晚睡晚起、长时间低头玩手机……”讲座中，每位居民通过对照“不良生活习惯自检表”，检点自己的不良生活习惯。冯海生从饮食、运动、睡眠、心情等方面讲起，提醒居民各种注意事项。讲到“吃”，他提醒居民一日三餐要定时定点，讲究荤素搭配，切勿暴饮暴食。讲到“喝”，提醒居民尽量不饮酒，保护肝脏，以防造成酒精肝、脂肪肝、肝囊肿、肝硬化。讲到“睡”，提醒居民要早睡早起，切勿熬夜，提升睡眠质量。讲到“动”，提醒居民要适度运动，切勿久坐和过量运动。讲到“心情”，引导居民要保持积极乐观、开朗豁达的心态。

（记者 崔萌）