喝茶养生时间表

　　人在每天当中分时间段喝这3 杯茶最合适。
　　第1杯是早茶，用200毫升沸水泡3 克茶叶，宜在早饭后8 点半到9 点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。
　　第2 杯是午茶，下午2 点到3 点之间饮用最适宜。午茶可用180 毫升沸水冲泡4 克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。
　　第3 杯是晚茶，时间宜在晚上6 点到7 点之间，茶水切忌过浓，可用150 毫升沸水冲泡2 克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9 点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。（何伟）

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