夏季怎么释放压力

夏季怎么释放压力？

相信所有人都会遇到挫折，都会有压力，即使是天气燥热都可能会使人变得烦躁、易怒，感到压力倍增，更别说工作、家庭因素，更会带来巨大的压力。沉溺在压力中只会让人越来越消极，如何正确的应对压力才是关键。

专家建议，除了自我调节以外，环境也会对情绪产生影响，好的环境还能够帮助减轻压力，尤其夏季炎热，人们本身就会烦躁、易怒，改善环境也可平缓情绪。

越整洁，压力越小。很多情况下，环境脏乱会让人压力大，将周围的环境打扫干净，收拾整齐，很大程度上可以减轻压力，愉悦心情。

饮食清淡。当感到心情不好，尤其是烦躁不安、容易发怒、压力过大时，不妨尝试清淡饮食。

进行与水有关的运动。水有平缓情绪的作用，做与水有关的运动，如游泳，可以缓解心中的烦躁，使人变得平静。

看雪景图。雪景可以使人变得平静，对减轻压力、平缓情绪都有帮助，人们可以在家中挂上一幅雪景图，或是电脑桌面改用雪景图，尤其是夏季，对情绪稳定有很大帮助。