桑叶怎么吃才能降血糖

现在不少中老年人朋友都患上了一些慢性疾病，其中糖尿病是最普遍的，这些人多是因为平时的饮食不注意，长期营养过剩、饮食不均衡造成了血糖升高，这时候必须把血糖降到正常，否则就会出现危害到心脏、脑部和肾脏的损害，听说吃桑叶可以降血糖，那么桑叶怎么吃才降血糖呢？

桑叶就是一种具有降糖效果的植物，现代医学证明，经常吃桑叶的人，血压、血糖、血脂、胆固醇都能得到很好的控制，并且还有抗衰老、增强耐力等功效，这些对于大家的健康都是非常有好处的，主要原因是桑叶进入人体内能够抑制肠内细菌的繁殖，这样一来有害的氧化物就不是那么容易形成了，很好地降低血糖。

推荐食谱

1、桑叶粥

制作方法：买点新鲜的桑叶和糯米回来，将它们分别清洗干净，然后把桑叶切碎，和糯米放在一个锅里面煮，等到糯米熟了即可，长期坚持吃是可以降低血糖的。需要注意的是，桑叶买回来一定要浸泡一段时间，防止出现农药残留。

2、桑叶猪肝汤

制作方法：将买回来的猪肝清洗干净之后，切成片，放入锅中焯一下水，然后用冷水洗干净，再放入锅里面煮，等到七成熟的时候放入桑叶，再加入食盐即可。