晚上尽量不要吃葡萄,会让血糖出现波动

哪些水果晚上吃对健康不利？

一、榴莲
榴莲虽然是温补水果，但它的升糖指数非常高，经常在晚上吃榴莲会导致身体热量脂肪堆积过多，对于患有高血压、心功能不全、血糖高或者是胃肠道疾病的人来讲，会导致病情加重。

二、葡萄
葡萄酸甜水分多，是很多人比较喜欢吃的水果，而且它所含有的抗氧化物质能清除身体自由基，帮助预防心脑血管疾病，而葡萄中所含的糖分也比较高，10个葡萄的热量相当于二两米饭的热量，在晚上过多吃葡萄会让热量摄取过多，尤其是糖尿病人，会让血糖出现波动。

三、车厘子
别看车厘子个头小，它的糖分也很高，车厘子中所含的铁与蛋白质等元素比较丰富，有极强大的补血功效，但车离子属于温热食物，肠胃不好的人群在晚上摄取过多会遭受刺激而带来不适。

四、芒果
芒果是常见的热带水果，不仅生糖指数高而且还容易导致过敏，对于过敏体质的人来讲，一旦接触芒果会造成皮肤瘙痒等问题，特别是在夜间身体抵抗力下降，一不小心触发免疫系统导致过敏。

五、牛油果
牛油果中所含的脂肪含量也比较高，不易在晚上食用，会导致身体堆积，过多的脂肪不利于肠胃消化，也会让肝脏负担加重。

六、山竹
山竹中所含的柠檬酸、山酮素成分比较高，而这些物质会抑制脂肪合成，并且抑制食欲，过多摄取会让人的食欲下降，另外它里面还含有一种物质，会让身体酸中毒的可能性增加，如果经常在晚上吃并且过量食用，会导致中毒。

七、火龙果
火龙果被很多人认为是很好的减肥食物，有很多减肥者会将它放在晚餐中食用，确实火龙果中所含的维生素以及微量元素和膳食纤维都比较高，能促进肠胃蠕动，帮助防止便秘，但它性寒，肠胃不好易腹泻的人要少吃火龙果，尤其在晚上，会加重不适。