常见的有氧运动帮你防治糖尿病

有氧运动是指人们通过正常呼吸、在氧气充分供应的情况下进行的各种轻、中等强度的运动。

常见的有氧运动包括快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、瑜伽、慢跑、爬山等，这些有氧运动会消耗体内的脂肪及糖，有利于降糖、调脂、降血压和减少糖尿病并发症，增强体质，促进心理健康，是防治糖尿病的一种有效方法。

其中，快走是最常见的适宜糖尿病患者的有氧运动。