饮料不能多喝，健康饮品要喝什么？

夏季来临，气温高，又到了饮料的畅销季，既然饮料不能多喝，小编给大家推荐一些健康的饮品吧！

最好的饮料当然就是我们每天喝的水。

一、白开水或者矿泉水

早晨起来喝一杯温开水，润润肠，让前一晚睡眠流失的水分及时得到滋养，亦可加快肠道蠕动，有利于促进排便，把肠道里的垃圾清理出去。白开水是最经济实惠的，又很容易获得，有条件的还可以喝天然矿泉水，注意是天然矿泉水，不是矿物质水。如果是矿物质水，其中有人工添加进去的一些矿物质，数量也是很有限的。因此，大家购买时记得看清楚。

二、喝牛奶或者豆浆

大家都知道牛奶、豆浆富含丰富的优质蛋白质，是孩子们成长发育过程中最需要的一类营养素，不仅可以提供能量，更能提高免疫力。二者也是高钙食物，每位家长都希望孩子长得高，这离不开钙元素，每天喝一杯牛奶或酸奶，吃一些豆腐或者一大杯豆浆。孩子们可以在吃早餐时或者放学回家路上买豆浆喝，既方便又健康。豆浆的营养价值比一般碳酸饮料要高得多。当然还可以喝核桃乳，是以核桃这种坚果为原材料的乳饮品，口感不错，对孩子益智健脑、提高记忆力都有帮助。

三、绿豆汤或者酸梅汤

绿豆解毒解暑，是孩子夏季的健康饮品。酸梅汤，口感酸酸甜甜，解油腻，促进消化，是孩子健脾开胃的健康饮品。尤其它的口感特别适合女孩子，口味酸甜，喝起来感觉很快乐。