熬夜、喝浓茶或浓咖啡不利于骨健康

熬夜、喝浓茶或浓咖啡不利于骨健康，女性应在35岁前打好骨量基础。

年轻时开始预防，到一定年龄及时筛查，发现问题进行早期干预和治疗，骨质疏松症其实能得到缓解。

女性应注意在骨量高峰期（35岁之前）打好基础，通过健康的饮食和生活方式确保骨量维持在正常水平。

现在年轻人喜欢熬夜、过量饮用咖啡和浓茶等都不利于骨健康，加之长时间室内办公，缺乏户外运动，骨量减少也呈现出年轻化趋势。

女性朋友在25岁～35岁时可通过补充营养、加强日照和户外锻炼等方式提升骨健康，提前存储更多骨量，打牢基础。

女性进入40岁后，尤其要关注骨健康，及早筛查自己是否为骨质疏松症高危人群，提早干预。