坚持每天走路6000步帮助高血压患者适当降低血压

每天走路6000步可以帮助高血压患者适当降低血压。

高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压患者，除了正规服用药物以外，坚持有规律的健身走路是治疗高血压的最佳方式。高血压患者走路时，应注意：

1.行走时应脚掌着地，挺起胸，步速应以中速为宜。

2.行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能。

3.遵守循序渐进的原则。在行走时，血压会稍有上升，开始时一定要慢走，其速度约为全力走时的40％～50％。用30分钟～45分钟的时间走2公里～3公里的路程比较合适。行走的强度以达到汗液似出非出为标准。