女性经期别吃阿胶、红枣

很多女性认为，月经期间应该吃一些温热、滋补气血的食物，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。

经期饮食很有讲究，吃对了才能起到进补养生的作用。月经前应及时调和气血，不能吃热性的食物，可以吃一点子排、山药、当归、海带等。月经期，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经过后要滋阴养血，以补充之前经期流失的气血，可以煲一些滋补汤品，如乌鸡枸杞子汤、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。

月经期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑鱼。

（《大河健康报》）