脾胃虚弱 宜中医温养调理

随着我国经济的不断发展，人们生活水平大幅提高，尤其是在饮食方面。但与此同时，饮食当中的油腻食物也越来越多，还有些人为了应酬或暴饮暴食，以及饥一顿饱一顿等系列问题，损伤自身脾胃导致脾胃虚弱。

“脾胃”是中医学上的名称，一般泛指人体的整个消化系统，其中主要包括胃肠道等重要器官。中医认为，脾胃是“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷、化出五味营养全身和化生气血等功能。脾胃虚弱是指脾胃受纳运输水谷的功能变弱了，人体所需营养不足，以致身体羸弱，疾病丛生，影响健康和寿命。针对这一情况，可以采用中医的理念来温养脾胃。如采用药食同源的调理办法，注意饮食健康，从饮食角度调理脾胃问题；加强运动锻炼，来提高脾胃的抵抗力；以及采用温润静养的方式保持温暖，驱散脾胃当中的寒气。下面进行详细介绍。

　　一、药食同源，注意饮食调理

　　首先要建立起一个科学的饮食习惯，每天定时定量吃饭，饭菜做到荤素搭配，各种营养素均衡。除此之外，可以根据药食同源的理念，适当做一些药膳进行滋补，但是注意不能偏食或者挑食。除主食外，还要适当摄入新鲜水果和蔬菜，这不仅可以提高消化能力，且有益身体健康，有助进一步调理脾胃。

　　二、身心健康，加强运动锻炼

　　通过适当的体育锻炼，可以达到调理脾胃的目的。体育锻炼，包括慢跑、瑜伽、爬山等，但不要剧烈运动，适当的体育运动可以促进肠胃蠕动，提高自身的消化能力和对营养素的摄取能力，也可以加快自身的新陈代谢。对于脾胃虚弱人群，在每天入眠之前适当按摩腹部，可帮助脾胃保持一个良好的状态。

　　三、温润浸养，驱散寒气

　　在中医的理念当中，很多身体毛病都是由于没有做好保暖所致。所以若想调理脾胃，首先要做好相应的保暖工作，让身体保持在一个温润的状态。脾胃虚弱的患者如果存在胃痛情况，那更要注意保暖；如出现腹泻情况，那在肚脐处要适当进行额外的保暖措施。在日常生活中，还要少吃生冷油腻的食物，女性朋友可以适当喝一些红糖水或者姜茶来调理。

　　脾胃虚弱会导致人体比较瘦弱且易生病，整体而言，通过中医调理非常温润，且对身体没有副作用，是适用脾胃调理的好办法。

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