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冬季晒太阳 提高免疫力

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发表于 2022-11-29 10:47:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  俗话说:冬季的太阳是个宝,阳光中的紫外线可将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,从而促进钙的吸收,预防骨质疏松;晒太阳时,新陈代谢加快,可在一定程度上缓解疲劳,改善睡眠;另外,紫外线还可以杀菌,对预防感染性皮肤病有一定作用。冬日晒太阳,一般不要连续超过30分钟,也不要穿得过于厚重,或隔着玻璃晒。
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