瑜伽五个疑问

瑜伽在我们国内是越来越火了。

就是这样简单的一套套动作，却帮助了成千上万的中国人。

不仅仅是身体得到了锻炼，而且心灵也得到了净化。

然而很多朋友对于瑜伽还是有很多疑问，下面是五个疑问：

疑问一：我大概太胖了，不适合练瑜伽吧?
放心，没这回事，瑜伽是为所有人而设的。

为了不让人尴尬，甚至还有专为肥胖者设的瑜伽健身计划。

美国就有一名242磅重的瑜伽教练，她曾经是三项全能运动员，后来转行教瑜伽去了，她说：“不需要等到自己变得苗条可人才开始学习瑜伽，那样猴年马月才与瑜伽有缘?想学随时就可以报名行动了。”

疑问二：我的柔韧度不够好，不适合练瑜伽吧?

放心，也没这回事儿。

你看到的那些把脚绕过脖子的瑜伽高手，可能已经练了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中没有竞争，获得自我进步就是最重要的收获。

做瑜伽，慢慢来，不用着急，更不必急功近利，按照自己的实际情况一点点进步就可以了——瑜伽是宽容的，享受的。

不少瑜伽教练会常常提到“瑜伽50年”的说法，就是说，如果今年做“下犬式”脚跟怎么也碰不到地，不要紧，在下来的49年中总有一天脚跟能碰到地。

另外，很多瑜伽教练会教导练习者目标感不必过于强烈。

疑问三：我可以通过瑜伽减肥吗?

可以，现在衍生了不少针对减肥的瑜伽动作，而不同的瑜伽种类也有不同的功效，例如，要燃烧卡路里应该做阿诗汤加瑜伽(ashtanga)，而不是阴瑜伽(yin)。

但燃烧卡路里不是瑜伽班的重点，真的要减肥必须加入有氧运动，如健走、慢跑、游泳等，真的要强壮肌肉则需加入力量举重练习，这样组合见效才更快。

疑问四：我是信教的，可以练瑜伽吗?

可以，尽管瑜伽音乐有时会带有宗教色彩，瑜伽教学录像中有时还会出现象头神格涅沙，这容易遭到其它教教徒的抵触。

但瑜伽重的是精神享受和身体锻炼，与宗教没什么关系，信其它教的人不会被强迫接受令人不舒服的宗教举动。

疑问五：我需要怎样的衣着?

宽松舒服就可以了，没有固定的穿着要求。要知道自己的衣服适不适合，可以自己试着做个下犬式动作(如图)，看看会不会太紧或者走光。

光脚，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等。

以上是关于这五个疑问的解答，希望小编整理出来的答案能够对大家有帮助，总得来说瑜伽是一种很好的养生保健的运动，希望大家都能够坚持下去。