养生保健小知识，饮食和方法都很重要

1.不吃早餐：
不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化.
2.空腹跑步:
空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐
3.用滚开水泡茶
滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康
4.睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落   
5.睡前不洗脸
面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康
6.用油漆筷子吃饭
油漆含多种对人体有害物质，最好选用天然竹筷或木筷     
7.鱼刺卡喉后喝醋
醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿
8.药片掰开服用
药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃
9.餐桌上铺塑料布
塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒