疫情期间，孕妇这样防疫

科学防疫，既要强身也要舒心。

除了做好个人的防护外，提高自身免疫力也十分重要。生活规律，保证充足的睡眠。

龚科长建议，在身体条件允许的情况下，孕妇可以适当增加室内活动，保证足够的运动量，控制好体重，避免妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的发生。

“室内活动的运动强度不宜过大，可以选择舒缓的走路和孕妇瑜伽等活动，避免跳跃等危险动作，运动前要做好热身，预防肌肉拉伤或抽筋等，运动前后要补充足够的水分。

”在饮食上，孕妇还要均衡营养，少吃多餐，荤素搭配，可适当补充钙剂及维生素D。“秋冬季，孕妇要多晒太阳促进钙的吸收。”龚科长提醒。

疫情期间，孕妇及家人需要保持良好的心态，避免焦虑和恐惧。“少看负面消息，多看一些积极的书籍和影视作品，听一些舒缓的音乐，分散一下注意力，保持心情愉悦。”龚科长建议。

如有发烧或呼吸道症状，孕妇要及时去附近的具有成人发热门诊的定点医院就诊，就诊时主动接受预检分诊。