坊间吐槽-假鸡汤！“哈佛凌晨4点半” 骗了多少人

【坊间吐槽】《哈佛凌晨4点半》最初是作为言之凿凿的10万+火文在网上被疯转，后来是作为一本书，由安徽人民出版社于2012年1月出版。　　该文描述的是，凌晨4点多的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席，莘莘学子已经坐满图书馆，静静看书、认真做笔记、积极思考问题……无论是书还是文章，想要描述的中心问题是，此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
　　然而，耶鲁大学本科毕业、今年8月底入读哈佛大学商学院MBA、90后的李柘远（Leo），通过亲身经历和调查证明，网上热传的“哈佛凌晨4点半图书馆的景象”，只是一个不存在的想象。凌晨4点半的哈佛大学其实和世界上，包括中国的大学基本一样，无论是学生还是教职员工，都沉浸在睡梦中。确认这一点至关重要。
　　李柘远的调查分三部分，一是哈佛官网资料查询，二是哈佛学生现身说法，三是哈佛图书馆实地走访。在哈佛大学的80家大小图书馆中，只有勒蒙图书馆（The Lamont Library，位于哈佛庭院）是24小时开放，其他大部分是在零点关闭，而在24小时开放的勒蒙图书馆，平日到了晚上十一二点时人就很少了，更别提后半夜。只有在期末考试前的一两天，人会稍微多一些，但也绝对不是人满为患。
　　《哈佛凌晨4点半》显然已经不是鸡汤了，如果说是，也只是抹了点鸡油的假鸡汤。可是，这样的鸡汤为何迷倒了几乎所有的国人，尤其是中国的学子。一个重要的原因是，以哈佛教育的世界性杰出成就套上中国式思维的论证。
　　作为世界一流学府，哈佛大学培养了许多杰出人才，其中有40位诺贝尔奖得主、30位普利策奖得主、8位美国总统，以及各行各业的精英。这些教育成就和成功不是随随便便就能获取的，而是勤奋、大量付出的结果。这既符合中国人发奋图强、闻鸡起舞的历史，也符合把别人喝咖啡的时间都用于工作的勤奋，梅花香自苦寒来，甚至要经历千辛万苦。
　　没有人能随随便便成功，这话当然是成立的，但是，一旦超过一定的度，或一定的临界值，例如人的生理极限，就有可能走向谬误，真理不能再向前多走半步。对此，李柘远有一个感悟和总结：以学习时长衡量一个人刻苦与否是一个不太明智、甚至有点愚蠢的方法。在哈佛和耶鲁，没有看到谁以“刷夜”为荣，更没有学生暗自较量谁能熬得更晚。这些学校学生崇尚的，是一个叫做“productiveness”（效率，多产）的词。
　　讲究学习方法和效率既是哈佛学子成才成功的奥秘，也否定了“刷夜”、熬夜和通宵达旦的做法，因为后者既有违科学，也超越大多数人的正常行为方式。当然，考过托福和在国外学习过的人都知道，有的人学习是day in and day out，即日以继夜不休不息地学习，但那只是极个别人，或者是在考试前的拼命恶补，并且不能持久，这并非是真正懂得学习方法的人和大多数学子所采用的学习方式。
　　现在，随着对睡眠的机理的认知不断加深，不仅揭开了人必须每天睡6-7个小时的奥秘，也证明，凌晨4点多的哈佛大学图书馆里灯火通明其实是“颠倒黑白”，这会造成很多危机。美国罗切斯特大学医学中心的聂德卡·尼德瓜德等人的一项研究表明，人们在睡眠时能够最有效地清除大脑中的垃圾。人的睡眠不只是有助于高效活跃的大脑类淋巴系统清除废物，还能清除引发阿尔茨海默病（老年痴呆）和其他神经系统疾病的毒素。
　　如果天天都刷夜，就既没有精力学习，反而可能日积月累形成痴呆和弱智，更不用说正常的睡眠对于保持和维护人的生物钟的重要意义。即便睡眠时间有保障，但如果黑白颠倒，晚上工作和学习，白天睡觉，这样的睡眠节律紊乱也会对超过1000个基因造成严重破坏，导致一系列健康问题。
　　没有谁能长期违背自然规律而获得成功和成就，只是在名校的光环面前和没有亲历眼见为实和调查确认时，“颠倒黑白”的《哈佛凌晨4点半》才能骗到人。
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