夏天出汗好处多 胜过一堆补药

预防中暑 一般气温超过30℃，人就开始冒汗。汗液的挥发，会带走体表的热量，使体温保持恒定，让身体不至于太热，能预防中暑。但如果经常待在空调房里，会导致身体不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。

护肤美容 出汗是汗水从毛孔中排出的过程，出汗的同时，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出，能起到清洁毛孔的作用。

有些人的脸上、后背常冒痘，这多是皮肤毛孔不干净，毛孔堵塞所致。如果能多运动，出出汗，痘痘会有所缓解。

祛湿气 俗话常说，“春夏宜养阳”，长期待在空调房里，加上夏日湿气较重，如果不出汗，湿气无法随着汗液排出体外，郁结于身体内部，耗损阳气，就容易生病。

促进消化 夏天到，人容易出现食欲差、吃不香的情况，这与不出汗、气血运行慢有关。适当出汗，能加快整个身体的代谢，有助于肠道蠕动，改善消化。

提高免疫力 汗液中含有的抗菌肽能抵抗病毒、细菌、真菌等，而出汗能提高人体的免疫力，增强抗菌能力。

刘 辉/文