防风、补水并重，肌肤像花一样“水灵”

皮肤由外向内依次分为表皮、真皮和皮下组织，其中与日常外部养护关系密切相关的主要是表皮角质层。角质层内正常的含水量为10％至15％，若低于10％就易发生干裂、起皱、色沉、皮肤瘙痒等。角质层正常含水量的维护归功于皮肤的天然保湿系统，主要有水、脂类、天然保湿因子组成。但在日常生活中，过度洗涤、过于干燥的气候等外界刺激，都会使表皮角质层的天然屏障功能受损，引起各种皮肤问题。因此，增加皮肤湿度及维持角质层的正常含水量，是保证肌肤健美的关键。

保湿必须由内层到外层，层层照顾到。对于很多年轻健康的肌肤，应根据不同季节、不同肤质、不同年龄，确立正确的保湿理念。一般干性肌肤、老年肌肤，应选用保湿功能强的润肤类护肤品，每日3~4次；产品可以是保湿化妆水、保湿精华液、保湿面膜、保湿乳液或乳霜；油性肌肤只要把脸洗净即可，可以不用保湿品，尽量少用含油性成分的护肤品；但严重的外油内干皮肤，需使用保湿精华液或保湿面膜；中性和混合性肌肤、中年人肌肤，可适当选用含少量润肤剂的保湿护肤品，每日涂抹2次；敏感型肌肤，应选用无过敏源的医用保湿护肤品，并做到清洁适度。

全方位呵护，做足滋养功课

春季护理除了做好“表面”文章外，还要注意日常生活起居及饮食调理，这样才能从根本上令肌肤时刻保持柔滑、润泽、水灵灵。

1.防止皮肤老化。平时多喝白开水，可以补充体内和皮肤的水分流失。但是饮料、含有咖啡因的茶以及咖啡等，是补水的禁物。另外，保湿喷雾是干燥的办公室环境中不可缺少的必备产品。喷雾可以为皮肤补充水分和营养，形成水分保护膜，使皮肤的温度维持在适当的水平。

2.保持合理的饮食习惯，平时常吃新鲜果蔬。春季饮食应以养阴清热、润燥止渴为主。要多吃新鲜的蔬菜，如西兰花、莴苣、黄瓜等，多吃解燥补水的水果，如梨、苹果、石榴、葡萄等，多喝滋补养颜的汤、粥以及甘蔗、芝麻、蜂蜜等碱性滋养食物，这些蔬果食物能补充肌肤水分，有助于保持皮肤弹性，使皮肤细腻光滑。

3.清洁肌肤不能过于频繁。保养皮肤的第一步虽然是清洁，但做任何事，物极必反，洗脸、洗澡不能太频繁。一般使用洗面奶洗脸时，中性皮肤每天一次，油性皮肤每天要2~3次，干性皮肤一天一次为宜。正确的洗脸方法是，先用温水洗去油脂，最后再用流动的冷水洗净皮肤，但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的，不适合单纯用冷水洗脸。

4.穿着纯棉内衣，保持充足睡眠。选用纯棉内衣，可以减少静电产生，防止皮肤干燥；肌肤缺水最直接的诱因是电脑辐射，常坐电脑前的人必须强制自己每隔一小时远离电脑休息十分钟。睡得不好，也会容易让肌肤缺水。因此，平时除按时就寝保持充足睡眠外，在睡觉前最好给肌肤做保湿保养。

5.防晒不能忽视。温暖的春风容易让人忽略了紫外线的伤害，虽然紫外线不像夏季和冬季那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但仍然会造成皮肤的老化，导致皱纹、变黑，因此春季也应注意防晒，每日外出要涂抹防晒产品，防晒系数可随天气做调整。

（《中国妇女报》）

在经历了寒风凛冽的冬季后，肌肤已不同程度地受到了伤害，随着春季的来临，低气温、倒春寒不仅会使皮肤和汗腺的分泌越来越少，如期而至的干燥和风沙天气，更会将皮肤中的水分掠走，在不知不觉中损伤面部的表皮细胞，破坏皮肤的保湿功能，让真皮层中的弹力纤维受损，使不少女性面部出现干燥、紧绷，甚至干裂、起皱现象；加之过敏源、阳光中的紫外线等侵扰，还容易引起过敏、脱皮，甚至发生红肿、痒痛、色斑等现象，因此，爱美的你千万不能忽视补水保湿这一步。