身边有人患抑郁症 我们该怎样做？

　你身边的男人总说工作压力大，不爱理你，他可能并不是变心了；一个女人总是没理由地不高兴，美食和逛街也不能让她开心起来，她可能并不是处在生理期或者你所认为的矫情；家中的老人，总说这不舒服、那不舒服，去医院检查后一切正常仍忧心忡忡，他们可能并不是为了博得更多关注而故意给你找麻烦；我们的孩子，突然成绩变差、不愿去上学、敏感易怒、甚至伤害自己，他们可能并不是简单的厌学、叛逆期或变坏了。那他们是怎么了呢？他们可能是被一种叫做抑郁症的心理疾病找上门了。

　　如果身边有人得了抑郁症，我们应该怎样做呢？

　　一、感同深受，不要小看他们的痛苦  当他们向你倾诉内心感受时，不要批评不应该有这些想法、不应该不开心等，应诚恳地告诉他们，你非常理解他们此时的心情，如果自己处于这种状态或经历这一切，也会有一样的感受和表现。

　　二、鼓励倾诉，做一个忠诚的陪伴者  对待他们要多一点耐心，当他们愿意跟你说话时，请做一个忠实的倾听者，不要给出建议、意见或做出判断，并表示你愿意一直陪伴在他们身边，他们任何时候都不是孤单一个人，如果需要找人说说话或需要帮忙，你随时有时间。

　　三、积极支持，一起制定可行的计划  当他们在你面前自我批评的时候，要告诉他们，他们已经很优秀了，可以列举出一些具体成绩，让他们知道，对于大家他们是非常重要的。还可以根据他们的喜好和意愿，一起来制定适应目前状态的日常生活和活动计划，如果他们不愿参与或想中途退出，请尊重他们的要求，一定不要试图强迫他们继续参与或坚持下去等。

　　四、正视疾病，建议他们尽快接受治疗  告诉他们目前状态只是患上了一种心理疾病，并不是因为自己性格缺陷和外界因素所致。这种疾病如同感冒，患病时很痛苦，但可以治愈。建议他们尽早接受正规治疗，并且在治疗过程中关注他们的情绪变化，提醒他们按时服药、定期复诊，鼓励和陪伴他们坚持完成治疗疗程，早日康复。

　　河北省精神卫生中心临床心理科  崔伟