减腰围就是给自己增寿命

武汉市相关部门日前对百万老年人免费体检大数据进行了分析，结果显示：其中一半以上老年人腰围异常。

俗话说，腰围三尺三，寿命短三年。这是有科学依据的，有研究人员发现，腰围超过109厘米（约为3尺3）的男性比腰围小于89厘米（约为2尺7）的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。

将军肚多是因为脾虚 河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示，腹部赘肉增多、将军肚主要与脾虚有关。吕沛宛建议，腹部肥胖者可每天摩腹。具体方法是：双手叠掌沿着脐周顺时针摩腹，力度要轻柔缓慢。还可用空心掌拍打腹部，每次半小时。

另外，腹部肥胖者还可常喝山药粥，取莲子30克、山药80克、粳米50克，锅中放入洗净的粳米、莲子和山药丁，加水煲成粥即可。

盯紧自己的裤腰带 复旦大学附属中山医院心内科副主任医师周京敏则建议，盯紧自己的裤腰带。每隔两周左右，周京敏就会称一下体重。平日里，但凡发现裤腰紧了些，他就会加强运动和控制饮食。近年来，周京敏每天都走路上下班。在管住嘴上，周京敏也颇有心得，“每顿饭我都定量，一碗蔬菜、一碗米饭加上半条鱼。若某一餐吃油腻了或吃多了，那下一顿饭我就会减量。今天若吃多了，明天就注意些”。

（《武汉晚报》）