刷牙漱口用牙线 洁牙又护龈

    9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“刷牙漱口用牙线， 洁牙护龈促健康”。旨在让民众认识到口腔健康才能全身健康，从而重视口腔健康。

    每天早晚有效刷牙

    我们摄取食物后残渣长时间停留在口腔中的话，容易滋生细菌，引起龋齿和牙周病，而刷牙可以去除食物残渣、软垢和牙菌斑，因此，每天早晚刷牙，有利于保护口腔健康。刷牙要掌握正确的方法，做到有效刷牙，推荐使用巴氏刷牙法。

    餐后及时漱口

    一日三餐及吃过食物后都应及时漱口。漱口的最佳时间为进食完之后3分钟左右。每次漱口时间至少要30秒。漱口时一般使用清水或淡茶水即可，冬天温度低时可以用温水漱口。

    建议使用牙线或牙缝刷

    牙缝间容易滞留食物残渣，有些牙缝间滞留食物残渣刷牙时刷毛刷不到，进而滋生细菌形成软垢。如果每天刷牙和漱口后，能配合使用牙线或牙缝刷，这样可以更好地清除牙缝间的食物残渣，保持口腔清洁。一般牙缝小推荐使用牙线，牙缝大可以考虑使用牙缝刷。

    长沙市口腔医院   郭锦材