男性也有更年期

    “更年期不是女性的专利，男性同样会经历更年期阶段。”近日，南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍，男性更年期发病年龄一般在55-65岁，其临床症状表现不一，轻者无所察觉，重者影响生活及工作。常见情绪低落、精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡思乱想等症状，或者出现心悸、胸前不适、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等，还有的患者会有性功能障碍或异常，全身肌肉松弛、身体变胖等。

    “更年期是一个正常的生理期，男性朋友要正确地认识它，正视它，保持良好心态与维持稳定的情绪，多做室外活动，多与人交流。”陈玉辉副主任医师建议，平时要注意合理饮食和均衡营养，要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，应多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。平时注重亲情交流、参加集体活动、健身、读书等，可以很大程度避免身心俱疲。

    吴志