防秋燥 吃3样，喝3汤，忌3样

秋天的气息越来越浓，但秋老虎还在发威，秋燥与温热结合，我们应该多吃些滋阴润燥、增强抵抗力的食物，为秋冬打好基础。

防秋燥，别忘“吃3样，喝3汤，忌3样”，应季而食营养足，舒适过秋天。

吃3样：莲藕、南瓜、白萝卜。

喝3汤：老鸭汤、冬瓜排骨汤、银耳汤。

忌3样：忌辛辣、忌油腻、忌寒凉。

入秋后，饮食宜“多酸少辛”，要清淡，辛辣的食物很容易上火，要少吃，否则会“燥上加燥”。另外，虽然早晚天气开始转凉，中午依然酷热，此时切勿贪凉、更不要通过大量吃冷饮来降温，这样会刺激肠胃。（《今晚报》）