冬季雾霾天 防护要做好

出门一件事：戴好口罩和帽子 雾霾天，最好减少户外活动。如果不可避免要出门，那么就做好一件事：戴上口罩和帽子。

雾霾天可吸入颗粒物对呼吸道的影响首当其冲，会引起咳嗽、咽喉部不适等症状，诱发或加重呼吸道感染和过敏反应。尤其是有呼吸道基础疾病的老年人，可以导致炎症或过敏反应，引起呼吸困难。

出门戴口罩时，有的人对雾霾比较敏感，容易得呼吸道相关疾病或不适感强烈的，可以选择过滤效率高的口罩，如N95口罩。

雾霾天对皮肤也会有影响，影响皮肤的油脂分泌，有的人还会出现皮肤过敏等症状。所以，出门除了戴口罩外，还可以带上伞、戴上帽子，甚至戴上墨镜，减少空气污染物对皮肤和毛发的接触及紫外线对皮肤的损伤。

回家三件事：脱衣、清洗、净化空气 雾霾天回到家，为了减轻危害，需要做三件事：脱外衣、清洗、开空气净化器和加湿器。

脱外衣，雾霾天一些比较粗的颗粒物会粘在衣服上，外出回家后脱掉外衣，将衣物及时清洗干净，可以避免对室内的二次污染。

清洗皮肤和鼻腔回到家后，不妨用清水洗洗脸，用生理盐水清洗鼻腔，可以降低雾霾对皮肤和呼吸道的伤害。但注意不要过度清洗和应用洗涤化学品，避免对皮肤和呼吸道的二次损伤。冲洗掉飘浮在身上的污染物后，适当用些护肤润肤霜保湿。

净化空气，打开空气净化器和加湿器，室内空气的湿化，一方面有利于颗粒物的沉淀，另一方面冬天暖气开放，室内空气太干燥，会导致鼻腔咽部不适，加湿器也能增加身体的舒适感，避免呼吸道感染。

龚树杨